乌发补肾粥

功效: 黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。何首乌能营养神经及血细胞，促进细胞更新及发育，而且能调理须发早白、筋骨不健及失眠等症状。何首乌还能降低胆固醇、预防动脉硬化等症状，对老年体弱、有贫血症状的人有一定的滋补作用。

制作方法: 1．黑米、黑豆分别洗净并泡水2小时。
2．何首乌加水用小火煮成汁。
3．深锅内放入黑豆和水，用大火煮开，改小火煮至黑豆酥软后，加人黑米及何首乌汁，一起再煮30分钟即可。