歪藕

黑白芝麻粥

主料

糙米100克，黑芝麻、白芝麻各30克，核桃仁50克

辅料

无

功效

芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，还含有维生素A、D及丰富的维生素B族。芝麻味甘性平，能补血、润肠、通乳、养发、补虚劳、润肌肤，可经常作为补品食用。

制作方法

1．黑芝麻、白芝麻、糙米、核桃仁洗干净，糙米浸泡1小时备用。
2. 所有材料一同入锅加水中火煮沸，改小火熬煮1小时。
3．加糖拌匀即成。