- 豆腐丸清汤
- 豆苗就是豌豆苗，味甘性平，具有清热利尿、和中下气的作用。搭配蛋白质丰富的猪肉熬汤，味道鲜美，能补充人体所需的多种营养成分，对体质阴寒怕冷者有食疗效果。
- 豆腐三鲜汤
- 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。豆腐细嫩，海鲜美味，再加上鸡汤炖制味道醇厚，营养价值高。对亚健康、疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗食补作用。
- 豆浆牛奶麦片粥
- 鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，8种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，适合夏天食用
- 豆浆牛奶小米粥
- 牛奶含丰富的微量元素，是摄取钙质的来源之一。钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁等缓和更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。豆浆中含有的丰富蛋白质也能满足人体的需要
- 解暑三丁拌花生仁
- 该膳食清热解渴，降低血压，能增强食欲，还具有润肺止咳、健脑镇静、健胃利血、清肠利便的保健作用。
- 西芹炒百合
- 芹菜性味甘凉，具有清胃、清热、祛风之功效，芹菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动、缓解便秘症状。与润肺止咳、清心安神之功的百合同炒，清热解毒，可缓解因夏季的燥热产生的上火症状。
- 西红柿鲜菇粥
- 香菇是一种可供食用的大型真菌，是四季可食的美味佳肴，享有“素中之肉”之称。一般以体圆、齐整、质干脆而不碎的为好。与富含维生素c的西红柿熬制成粥，既美味，又有利于保持身体健康。
- 西红柿鱼丸瘦肉汤
- 西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，用西红柿搭配鱼丸煮汤，可以清热解毒、凉血平肝。
- 西红柿豆腐羹
- 西红柿含有丰富的维生素c，是防癌抗癌的首选果蔬。西红柿性甘、酸、微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。西红柿豆腐羹有滋阴润燥、补中益气、补脾健胃的功效。
- 西红柿蘑菇猪肝汤
- 猪肝中含有丰富的蛋白质和维生素，能保护眼睛，维持正常视力防止眼睛干涩、疲劳。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功效。
- 西红柿芝麻拌桔梗
- 桔梗是治疗咽喉肿痛的主要配药，有宣肺散邪、祛痰排脓的功效。用鲜桔梗煎汤喝，对肺痨咳嗽痰多有明显的疗效和辅助治疗的作用。其制法：将两茶匙的干燥桔梗加入一杯热开水中，浸泡约10分钟后，过滤即可饮用，可添加蜂蜜增加口感。
- 西红柿糖醋鸡丁
- 鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。西红柿含有丰富的维生素c，有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降低血压的作用，对高 血压。肾病者有很好的辅助作用。
- 西红柿白玉鱼丸汤
- 豆腐具有抗氧化的功效，经常食用可以减少血管系统的氧化。豆 腐中所含有的丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长．此汤具有益气、补虚等多方面的功能，常吃可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力，并且有解毒作用。
- 西红柿猪骨粥
- 此粥满口肉香而无丝毫猪腥昧，中添西红柿的微酸，口感极佳。 猪骨里的矿物质很多，以钙质最为丰富，有利于骨折患者的康复。熬制时一定要将猪骨砸碎，只有砸碎来煮骨髓才能完全溶解在汤中，不要嫌麻烦而将猪骨整根熬上，这样很多营养都释放不出来。
- 西红柿牛腩汤
- 卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指肠溃疡，有止痛及促进愈合作用。经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
- 西红柿炒鸡蛋
- 西红柿有生津止渴、健胃消食、补v-x-姒平,~肝、清热解毒、降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。西红柿中维生素c含量，在蔬果类中排位第一，它能保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。
- 西红柿拌黄瓜
- 西红柿中富含维生素c及胡萝卜素，有抗氧化的营养成分。这些成分除了能有效中和会造成细胞伤害、引发疾病与老化的自由基毒素外，在强化免疫机能及维持肌肤健康上，也是不可缺少的要素。因此与清脆爽口的黄瓜同拌，对身体健康与美容方面都非常有效。
- 西红柿拌鱼肉
- 西红柿具有清热解毒、降低血压之功效，多吃西红柿还可以防衰老。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。因此，是人类摄人蛋白质的良好来源。
- 西红柿冬瓜汤
- 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。冬瓜含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁及多种维生素，特别是维生素c的含量较高。另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。此粥具有清热、化痰止咳、生津除烦的功效。(患有痤疮的人可长期食用)
- 西瓜鸡
- 此菜为夏令补肝滋肾、健脾益气之佳品。西瓜可清热解暑，除烦止渴，是夏季消暑良品