- 三鲜蛎黄
- 牡蛎有防老抗衰之功效。本菜是肝炎、结核、心血管系统疾病、老年智力衰退、肿瘤等症的辅助食疗佳品。
- 三鲜汤
- 海带富含碘，可以有效地预防甲状腺肿大；海带中的褐藻胶物质能阻止红细胞凝结，可以防止血栓形成。
- 三鲜汤
- 木耳性味甘平，有清肺、养胃、滋肾之功效。此汤生津除烦、清胃涤肠、滋补强身。
- 三花银耳明目汤
- 金银花、菊花都有清热解毒，养肝明目的功效，与钙质含量丰富的鸡肝一同煲汤，有很好的养生功效。夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用三花银耳明目汤则有很好的预防作用
- 三色汤
- 该药膳祛风除湿，活血通络。对筋骨痉挛，腰膝疼痛者更为适宜。要注意的是风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。该药膳祛风除湿，活血通络。对筋骨痉挛，腰膝疼痛者更为适宜。
- 万京子升麻菊花粥
- 大米的营养除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效。升麻可治疗风湿症、肿病发炎以及各种妇科毛病(如：催经、舒缓经痛、解除肌肉的痉挛、减轻神经痛等症状)。